洗澡多久洗一次合适(洗澡一天一次好不好)

大家都知道,洗澡可以清洗掉粘附在皮肤表面的尘土和分泌物,清除旧的角质,促进皮肤的新陈代谢。但是不同人的生活习惯差异巨大,有的人喜欢一天洗一次澡,有的人却喜欢一周洗一次澡,这两种生活哪种更健康呢?洗澡多久洗一次合适?

一天洗一次澡,首先可以消除身上的疲劳感,提高睡眠质量,还有助于有助于提高身体免疫力,预防皮肤疾病。但同时,一天洗一次澡可能会加快皮肤衰老的速度,因为长时间皮肤过度清洁会导致身体缺水,甚至会导致皮肤出现抑制性皮炎,皮肤衰老的速度就会加快。

如果是一周洗一次澡的话,可以减轻了皮肤的损伤。但炎热的夏天时,可能会导致局部清洁不到位,身体当中堆积大量的汗液,容易滋生细菌,加重患病的风险。

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那么,洗澡次数有标准吗?

根据中国皮肤清洁指南建议:洗澡的频率最好根据天气气候进行决定,你可以3~5天洗一次,也可以一周洗一次,尤其是老年人,夏天的时候气温比较高,就可以一天洗一次。秋冬就可以根据具体情况减少洗澡频次。

另外洗澡时候有几个需要避免的坏习惯,或会在不经意间损害大家的健康,可以了解一下。

洗澡频次频繁,且每次都大力搓澡

如果您洗澡频次过于频繁,而且每次都用搓澡巾用力搓身体,或者经常用其他去角质的产品,可能会破坏皮肤角质层,使皮肤抵抗能力下降,从而导致皮肤保护层皮质受损,病菌趁机而入,诱发毛囊炎等皮肤疾病。

劳累时立刻洗澡

很多人觉得身体乏力,会选择泡个澡来缓解身体的不适。从健康角度来讲,这并不是一个好的习惯,身体十分劳累的时候很容易造成心脏及脑部供血不足,这时候应该适当休息一会,等身体疲劳程度缓解后再洗澡。

用过冷或者过热的水洗澡

建议洗澡时候选用适宜、让身体感觉舒服的温度洗澡,洗澡水过凉,可能会对心脏造成刺激。而洗澡水过热,会让血压迅速升高,还容易烫伤皮肤,破坏皮肤屏障。

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