为什么健身喝气泡水(健身喝气泡水有影响吗)

对于喜爱健身的友友们来讲气泡水是家中冰箱中必有的饮品之一,但是吧因为气泡水也是饮料,所以很多人好奇为什么健身喝气泡水不会长胖吗。下面小编就和大家一起探讨下健身喝气泡水有影响吗。

为什么健身喝气泡水-1

 

为什么健身喝气泡水

为什么健身喝气泡水是健身小白都有的疑问,一般来讲对于减脂的小伙伴来说,气泡水还有一个利好,有研究表明,气泡水可增加饱腹感,这对于控制食欲是有帮助的。不过喝气泡水的时候要注意想要试试口感,又想追求健康的人来说,选择含气泡的苏打水是最理想不过啦;平常想要换个口味的话,选择果味的无糖/低糖气泡水,不贴秋膘哦。

为什么健身喝气泡水-2

健身喝气泡水有影响吗

健身时是适量的喝一些气泡水是没什么大的问题的,因为健身过程中,身体里的钠、钾、钙、镁等矿物质会通过大量汗液流失,所以对于健身爱好者来说,补充水分和矿物质是很重要的。根据我国运动饮料的相关标准,饮料中钠含量在5-120mg/100ml的条件下,补充效果最好。气泡水也可以按照这个标准来选,如果钠含量在这个范围内,对于运动后补充水分和电解质是很棒的。

为什么健身喝气泡水-3

健身喝气泡水会胖吗

健身喝气泡水只要不过量是不会胖的,毕竟目前市面上售卖的气泡水它的主要成分只是水和二氧化碳,并没有碳水化合物的存在。但是很多气泡水为了让它的口感更好,都会将大量的糖作为主要配料,这些糖才是让人体变胖的罪魁祸首。

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